روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان منافع معنوی ، فیزیکی ، روحی و اجتماعیبه همراه دارد ، ضمن اینکه باید رعایت نکات پزشکی و نحوه تغذیه نیز موردتوجه قرار گیرد. بنابراین نیاز به مصرف غذای زیاد هنگام افطار و سحر نیست، بلکه آنچه مهم است نحوه رژیم غذایی در این ماه است.
بدن مکانیسمهای تنظیم کننده ای دارد که در طی روزه داری فعال می شوند و سوخته شدنمؤثر چربی بدن در این ماه رخ می دهد. یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامتو فعالیت فرد در طی ماه رمضان کافی است. اختلالات بوجود آمده در این ماهناشی از مصرف زیاده از حد غذا ، مصرف نامتعادل غذا و خواب کم است .
سحر:
سحری را سبک مصرف کنید.
افطار:
نیازفوری بدن در هنگام افطار به دست آوردن یک منبع انرژی به شکل گلوکز(قندخون) برای هر سلول زنده به خصوص سلول های مغز و اعصاب است. خرما و آب میوهمنابع خوب قند هستند، لذا هنگام افطار مصرف خرما، آب میوه ، سوپ سبزیجات با رشته به منظور حفظ تعادل قند، آب و مایعات بدن توصیه می شود.
شام :
- گروه گوشت: مرغ ، گاو، گوساله، ماهی و ...
- گروه نان وغلات: این گروه منبع خوبی از کربوهیدرات های مرکب هستند و تأمین کننده انرژی ، پروتئین، مواد معدنی و فیبرهای غذایی می باشند.
-گروه لبنیات ( شیر ، ماست ، پنیر و...) شیر و محصلات لبنی منابع خوبپروتئین و کلسیم هستند که برای حفظ بافت بدن و عملکرد های متعددفیزیولوژیک ضروری می باشد.
- گروه سبزیجات : سبزیجات منبع خوب فیبرهای غذایی ، ویتامین A و سایر مواد شیمیایی گیاهی که آنتی اکسیدان هستند، می باشد. این مواد در جلوگیری از سرطان، بیماری های قلبی-عروقی و بسیاری از بیماری های دیگر مفید است.
-گروه میوه ها : میوه را به عنوان آخرین قسمت شام یا فاصله کمی بعد ازشاممصرف کنید تا باعث سهولت هضم غذا شده و از بروز بسیاری از مسائل جلوگیریکند. میوه های ترش ، ویتامین C بدنرا فراهم می کنند میوه ها منبع خوبی از فیبرهای غذایی هستند . میوه ها ومخلوطی از مغزها را می توان بعد از شام یا قبل از خواب مصرف کرد.
در طب قدیم روزه اهمیت خاصی داشته است. فیثاغورث و بقراط برخی از امراض را با روزه معالجه میکردند و ابن سینا فصلی از کتاب قانون را به مداوا با روزه اختصاص داده است.
دکترالکسی سوفورین دانشمند شهیر روسی میگوید: «جسم به هنگام روزه به جای غذااز مواد داخلی استفاده کرده و آنها را مصرف میکند و بدینوسیله خود راپاکیزه میسازد.»
اکثر بیماریهای حاد و مزمن را میتوانبه وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست. بهترین درمان بیولوژیکیاین است که به وسیله دفع مواد مضر، سلامت فرد را تامین نماییم. به محضاینکه نیروهای نوسازی موجود زنده، در هنگام روزه فعال و آزاد شوند، تصفیهمواد زائد حاصل از متابولیسم ایجاد میگردد. مشاهدات علمی تفاوت بینروزهداری و گرسنگی را نشان دادهاند.
نوعی داوطلبیواقعی توام با آسایش درونی لازمه روزهدرمانی است. وضع فکر بیمار، درهدایت اعمال متابولیک تمام بدن تأثیر اساسی دارد. روزهداری سبب افزایشقدرت انقباضی قلب و دفع چربیهای زائد میگردد.
آثار مثبت جسمی زیادی در افراد سالم و بیمار، برای روزهداری بیان شده است که از جمله:
- اثر بر سوخت و ساز بدن،
- غلظت هورمونها،
- فعالیت کلیهها، آزمایشهای کبدی،
- دستگاه گوارش،
- دستگاه قلب و عروق،
- آثار عصبی و روانی،
- اثر بر الکترولیتها و شاخصهای خونسازی،
- اثر بر کاهش وزن و ... میباشد.
- شیوع حملات صرعی در روزهداران ماه مبارک رمضان کاهش مییابد.
- روزهداری سبب کاهش افسردگی، افکار پارانوئیدی و وسواس میگردد و عزت نفس فرد را افزایش میدهد.
ماهرمضان را از آن جهت ماه صبر نامیدهاند چون صابر و روزهدار خود را ازتأثیر درگیریها، شکوه ها و آلام میرهاند و خویشتن را از آنها بازمیدارد. صبر یکی از طرق سلامت و بهداشت روانی است که در روزهدار تجلی مییابد
ماه رمضان،ماه میهمانی خدا بر همگان مبارک
ببخشید دیر به دیر آپ می کنم،آخه سرم شلوغه خفن!!.این بار با دست پر اومدم.
عراقی ها به 3 دسته مهم و 1دسته غیر مهم تقسیم می شوند،به طوری که نماز خواندنشان نیز در صحن حرم امام حسین جدا گانه است و نماز واحد ندارند.
1.صدریون:
طرفداران مقتدا صدر اند که تز فکری آن ها "جنگ جنگ تا پیروزی" است.آن ها معتقدند باید مسلحانه با آمریکا جنگید و همیشه مسلح در حال حرکت اند. آن ها باعث شده اند آمریکایی ها جرات نزدیک شدن به کربلا را نداشته باشند.
اگر دقت کنید شهرک صدر را (که متعلق به صدریون است) فقط بمباران هوایی می کنند و جرات حمله زمینی ندارند.
کارتکس هایی که به گردن صدریون آویزان است در یک طرف پرچم آمریکا و در طرف دیگر پرچم اسرائیل در آتش در حال سوختن است و در وسط مقتدا صدر در حال حرکت و بیرون آمدن از آتش است:
نکته جالب این که صلوات فرستادن آن ها هم اینگونه است:
اللهم،صل علی،محمد،و آل، محمد،و عجل فرجهم،و لعن عدوهم(بخش بخش بخوانید با صدای بلند)
2.حکیمیون:
طرفدارن حکیم اند. طز فکری آن ها "زندگی مسالمت آمیز با آمریکا" است .صدر کسی است که تلاش می کند ایران و آمریکا را با هم آشتی دهد و هدفش این است که به قول معروف هم از توبره بخورد هم ار آخور!!
وی البته با این تز فکری موفق هم بود.او توانست شهر بصره را با این طز فکری از جنگ و خون ریزی نجات دهد. و آرامش نسبی برقرار کند.
آن ها عادی صلوات می فرستند اما با لهجه عربی غلیظ!!
3.سیستانیون:
آیت الله سیستانی،بر خلاف دو گروه قبلی شاخه نظامی ندارد و تز فکری او این است که"آرام آرام آمریکا را بیرون می کنیم".
وی به شدت با خونریزی و جنگ مخالف بوده ضمن آنکه می گوید ما اکنون توانایی بیرون راندن آمریکا را نداریم باید خود را قوی کنیم و سپس آمریکا را بیرون بیاندازیم.وی به کودتای نرم نیز معتقد است.البته دلیل دیگر عدم فعالیت سیاسی آیت الله سیستانی ایرانی الاصل بودن وی است.
تز فکری وی به حکیمیون نزدیک است،به همین دلیل نوه حکیم بزرگ قصد وحدت بین حکیمیون و سیتانیون را دارد و از طرف دولت نیز حمایت می شود.
4.شیرازیون:
مرحوم آیت الله شیرازی را که می شناسید؟ وی در عراق پایگاهی قوی دارد البته به دلیل اینکه ایشان فوت نموده اند این پایگاه بیشتر جنبه مذهبی دارد و سکولار می نماید.اصولا افرادی که به این پایگاه وابسته اند به یکی از 3 پایگاه بالا نیز وابستگی دارند.
=====================================
با توجه به موارد ذکر شده لزوم ایجاد وحدت در آن ها نمایان است و به دلیل اینکه اعضای آن ها تقریبا برابرند پس بعد از خروج اشغالگران دعوای اصلی تازه شروع می شود...
پس چه خوب است فکری به حال رهبری خود بکنند.
با موفقیت برگشتم و باور کنید به یادتون بودم.
اما طی یک حرکت وبلاگی دیگر قرار است قوه قضاییه و به خصوص رییس محترم این قوه مورد نقد قرار گیرند.
راستش را بگویم.به خاطر مسائلی که بر سر پدر دوستم و مطالبی که در مورد هاشمی شاهرودی می خواست به رلهبر انقلاب بدهد بازداشت شد و هم اکنون نیز در زندان به سر می برد می تر سم مسائلی را عنوان کنم.مسائلی که صحت و سقم اش بر عهده همان هم کلاسی ام.
جمال بهادری،یکی از مشاوران ویژه هاشمی شاهرودی بود. وی به مسایلی پی برد و تصمیم گرفت مطالبی را به رهبر انقلاب ارسال کند.این مطالب در طی راه به قوه قضاییه رسیده و به دست هاشمی شاهرودی می رسد و وی بازداشت می شود.
او بازرس ویژه قضایی پرونده حسین داروغه (جاسوس انگلیس در ایران) بود.
برای اطلاعات بیشتر به bahadori.blogfa.com مراجعه کنید.
===================================================
حال نمی خواهم تمام آنچه که دوستم گفت را بازگو کنم،شاید ترس و یا شاید جلوگیری از شکاف مانع آن می شود.
این یکی از معضلات قوه قضاییه بود.
از آنجا که عمویم نیز در قوه قضاییه کار می کند معضلات دیگری را بازگو کرد:
عدم اجرای بعضی احکام
حکم های کوچک برای جرم های بزرگ
آزادی بی قید و شرط
تحت تاثیر گرفتن از رسانه ها (جاسوسی که با ضمانتنامه آزاد شود آن هم به خاطر این که بی بی سی و سی ان ان جو سازی کردند)
و....
============================
به امید بهتر شدن....
و هزاران چرای دیگر را باهم مطرح می کنیم.
اگر اخبار تلویزیون را نگاه کنید این وبلاگ نیاز های خبری شما را رفع می کند
